fbpx

Filters

Blij, boos, bang, verdrietig of trots?

Ontdek spelenderwijs de taal van emoties. Tekst, beeld én prikkelende vragen helpen gevoelens en emoties bespreekbaar te maken, ze te (h)erkennen en er beter mee om te gaan. Verrassend, hoe je jezelf en elkaar (nog) beter leert kennen. Je voelt je daardoor zekerder én het helpt je in relaties met anderen.

Het Lekker-in-je-vel-spel helpt:

• je emotionele intelligentie (EQ) te vergroten
• inzicht te krijgen in gevoelens en emoties
• je emotionele woordenschat uit te breiden
• positief en oplossingsgericht te leren denken

48 EQ-coaching-kaartjes

Het Lekker-in-je-vel-spel bevat 48 coaching-kaartjes met op ieder kaartje een emotie. De afbeelding op de voorkant van de kaart weerspiegelt het gevoel.

Op de achterkant staat een korte uitleg van de emotie.

Met de kaartjes zijn 48 emoties en gevoelens overzichtelijk in kaart gebracht. Aan de kleurstelling kun je direct zien of het om een positieve (lichte kleur) of om een moeilijke (donkere kleur) emotie gaat.
• positieve gevoelens: blauw-groen | groen-geel | geel-rood
• moeilijke gevoelens: blauw-paars | paars-rood

ROOD in de kaart= actief naar buiten gerichte emotie
BLAUW in de kaart = passief naar binnen gerichte emotie

Lichaamstaal: Wie van de drie?

De speler die aan de beurt is, heeft niet gezien welk emotiekaartje werd aangewezen. Er liggen drie kaartjes op tafel. Alle spelers laten allemaal tegelijkertijd de aangewezen emotie zien. Wat zie je? Welke emotie is het? > Lees meer in de handleiding in het doosje.

Woordenschat

Probeer de emotie hardop in je eigen woorden te omschrijven met een voorbeeld daarbij. Vind je dit moeilijk? Kijk dan naar de korte omschrijving op de achterkant van de kaart. Klopt de uitleg bij wat jij dacht? > Lees meer hierover in de handleiding bij het spel.

Vragenspel: Ik... en jij?

Op de achterkant van iedere kaart staan twee vragen.
• De eerste vraag is bedoeld om jezelf beter te leren kennen.
Herken je het gevoel? Wanneer heb je die emotie?
• De tweede vraag is bedoeld om inzicht te geven hoe je oplossingsgericht en op een positieve manier kunt omgaan met de emotie.
Wat kun je doen om vaker een positief gevoel te hebben?
Wat helpt om met een moeilijke emotie om te gaan?

Vertel eerst zelf en geef daarna het kaartje aan een andere medespeler en laat deze dezelfde vragen beantwoorden. Hoe gaat een ander met die emotie om? Heb je tips voor elkaar?

Visualiseer een positieve herinnering!

positieve gevoelens
• Ga op een rustige plek zitten en schud de spieren van je armen en benen los. Ontspan alles in je hele lijf.
• Leg alle positieve kaarten door elkaar met de voorkant naar boven voor je neer.
• Maak een brede glimlach en hou deze zes tellen vast.
• Trek blind een kaart. Bekijk de afbeelding en zeg het woord. Ken je dat gevoel? Welke herinneringen heb je daarbij? Wanneer had je dat gevoel heel sterk? Waar was je en met wie? Wat gebeurde er?
• Doe nu je ogen dicht en kijk het filmpje in gedachten terug. Waar voel je die emotie in je lijf?
• Haal dan zes keer heel diep adem met je buik. Adem in door je neus. Adem heel langzaam uit door je mond.
Hmm... lekker-in-je-vel!

Ontdekkingstocht

Kies 's ochtends twee kaartjes, een donkere en een lichte kaart.
• Onderzoek een hele dag wanneer jij die twee emoties voelt. Waar in je lijf voel je het vooral?
• Hoe zien anderen aan jou wat jij voelt?
• Wanneer zie je de emotie bij een ander? Wat zie of hoor je dan?
• Hoe klinkt een stem? Bijvoorbeeld, hoe klinkt jouw stem als je heel blij of boos zegt: ‘Kom eens hier!’

Bron: http://www.lekker-in-je-vel-spel.nl/
Auteur: Marja Baseler en Annemariet van Beers van Uitgeverij Dubbelzes

€11,95
 

 

 

OVER ONS

De reis door je eigen geest is het meest uitdagende en ook meest waardevolle avontuur dat je aan kunt gaan. Maar, je kunt natuurlijk niet op reis gaan zonder de juiste bagage. De tarot producten van het Koppenhol zijn ontworpen om door je innerlijke landschap te navigeren, en je kwaliteiten te ontdekken en te vieren. We hopen dat je tarot producten vindt die je raken, uitdagen en je ziel voeden. 

CONTACT

Koppenhol Uitgeverij
Rozenstraat 3a
1214 BP Hilversum

T. 0031 (0)35 6233373
E. info@koppenholuitgeverij.nl