Verbeter je afweersysteem

In koude seizoenen is het van groot belang het afweersysteem te verbeteren. Rode kool levert waardevolle aminozuren, kalium, calcium, ijzer en een groot aantal vitaminen C. Zijn paarsrode kleur wordt veroorzaakt door de kleurstof anthocyaan die kankerremmend zou werken. Kool is ook bekend als de ´dokter van de gewone mens´, omdat hij ontstekingsremmend is en je tegen een hartaanval of een beroerte beschermt. De vezels zijn goed voor je darmen.

Zongerijpte sinaasappelen bieden veel vitaminen C en secundaire plantaardige stoffen. Deze zitten bij citrusvruchten vooral in het witte velletje onder de schil, daarom altijd grof schillen.

De ethirische olièn van de jeneverbessen bevorderen de doorbloeding en spijsvertering.

Smoothiemix

3 grote koolbladeren
2 bloedsinaasappelen (geschild)
1 appel (met klokhuis)
1 banaan (geschild)
5 jeneverbessen
1 kruidnagel
1 snufje kaneel
1 stuk verse gemberwortel (geschild)
1 biologische citroen (geschild)
1 el lijnzaad (geweld)
eventueel op smaak brengen met agavesiroop
water naar behoefte

Bron: 36 Smoothies voor de ziel

{product 719|picture|link|border|badge|pricedis3|pricetax1} {product 720|picture|link|border|pricedis3|pricetax1} {product 721|picture|link|border|badge|pricedis3|pricetax1} {product 763|picture|link|border|badge|pricedis3|pricetax1}

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar top