De 7 geheimen van de schildpad - onthaasten met verhalen en oefeningen
Er zijn genoeg boeken die vertellen dat je rustiger moet worden. Dit boek laat zien hoe, met een schildpad als gids. De 7 geheimen van de schildpad van Aljoscha Schwarz en Ronald Schweppe draait om Kurma, een wijze schildpad die niets en niemand hem uit balans krijgt.
Het boek combineert korte verhalen met praktische oefeningen. Elke les bouwt voort op de symboliek van de schildpad: traag maar gestaag, beschermd door een eigen schild, onverstoorbaar in de hectiek. De toon is licht, de oefeningen kort genoeg om direct toe te passen.
Hoe het is opgebouwd
Zeven hoofdstukken, elk gewijd aan één geheim. Per hoofdstuk volgen verhalen waarin Kurma andere dieren ontmoet, elk met hun eigen manier van omgaan met drukte, onrust of haast. Na elk verhaal volgt een korte oefening die de les vertaalt naar je eigen situatie.
De illustraties ondersteunen de sfeer zonder opdringerig te zijn. Het formaat is compact genoeg om mee te nemen, het karton stevig genoeg om regelmatig in handen te nemen.
Voor wie dit werkt
Je hoeft geen ervaring te hebben met mindfulness of meditatie. De oefeningen zijn praktisch en vragen geen speciale voorbereiding. Wat het boek vraagt is tijd. Niet veel per keer, maar wel regelmatig.
Veel lezers pakken één verhaal per dag, lezen het voor het slapen en laten de oefening de volgende dag terugkomen. Dat past bij het tempo dat het boek zelf voorstaat.
Neem één verhaal per dag en laat de oefening even liggen voor je verder leest. De schildpad haast zich ook niet.
Over Aljoscha Schwarz en Ronald Schweppe
Aljoscha Schwarz en Ronald Schweppe schrijven samen over mindfulness, psychologie en persoonlijke ontwikkeling. Hun kracht zit in het vertalen van complexe concepten naar heldere, toegankelijke taal zonder de diepgang te verliezen. Ze hebben meerdere bestsellers geschreven die lezers helpen bij het vinden van balans in een drukke wereld.
Specificaties
- Aantal pagina's: 256
- Taal: Nederlands
- ISBN: 9789401302876
- Uitgever: Altamira
- Gewicht: 442 g
- Afmetingen: 132 x 190 mm
- Binding: Hardcover
- Auteurs: Aljoscha Schwarz en Ronald Schweppe
Vragen die we vaak krijgen
Wie is Kurma en waarom een schildpad?
Kurma is het personage dat door het boek loopt. De schildpad staat symbool voor stabiliteit, traagheid als kwaliteit en innerlijke bescherming. Door zijn ogen zie je hoe je rust kunt vinden zonder je af te sluiten.
Zijn de oefeningen geschikt voor beginners?
Ja. Ze vragen geen voorkennis en nemen weinig tijd in beslag. Het zijn korte opdrachten die je direct in je dag kunt inpassen, zonder speciale voorbereiding.
