Deugdenyoga II - yogahoudingen gekoppeld aan innerlijke kwaliteiten
De meeste yogaboeken beschrijven asana's. Dit boek verbindt ze aan eigenschappen die je wilt ontwikkelen. Elke reeks focust op één deugd: kracht, rust, eenvoud, concentratie. De houding wordt zo een middel om die eigenschap in je lichaam én geest te verankeren.
Patty Jongemaets ontwikkelde Deugdenyoga in 2008 als een methode waarin fysieke oefeningen niet los staan van karakter en bewustzijn. Dit tweede deel biedt nieuwe reeksen die voortbouwen op die aanpak.
Hoe het werkt
Elke les begint met het kiezen van een deugd. Die deugd bepaalt de focus tijdens de reeks. Je beweegt niet alleen door houdingen, je houdt tegelijk een intentie vast. Dat maakt elke asana een vorm van meditatie in beweging.
De instructies zijn helder en de illustraties laten precies zien hoe elke houding eruitziet. De tekst legt uit waarom een bepaalde houding past bij een specifieke deugd. Dat maakt het verschil tussen een oefening afvinken en echt met je aandacht aanwezig zijn.
Voor wie dit werkt
Dit boek richt zich op mensen die al enige ervaring hebben met yoga of die willen dat hun beoefening meer betekenis krijgt. Het werkt voor docenten die lessen willen opbouwen rond een thema, maar net zo goed voor iemand die thuis op de mat staat en wil werken aan innerlijke balans.
Je kunt het boek openen bij een willekeurige les en beginnen. Elke reeks staat op zichzelf. Het eerste deel van Deugdenyoga hoef je niet te kennen om hier aan de slag te gaan.
Kies aan het begin van de week een deugd die resoneert met wat er in je leven speelt. Doe die week elke dag de bijbehorende reeks en merk hoe de kwaliteit zich geleidelijk verplaatst van de mat naar de rest van je dag.
Over Patty Jongemaets
Patty Jongemaets is yogadocente en eigenaresse van Dolfijn Wellness in Amsterdam. Ze geeft sinds meer dan twintig jaar les en richtte in 2008 de stroming Deugdenyoga op. De methode groeide uit tot een erkende beroepsopleiding.
Haar focus ligt op het verbinden van fysieke gezondheid met mentale en spirituele ontwikkeling. Dat zie je terug in de manier waarop ze lessen opbouwt: elke houding heeft een functie die verder gaat dan flexibiliteit of kracht.
Specificaties
- Auteur: Patty Jongemaets
- Aantal pagina's: 320
- Taal: Nederlands
- ISBN: 9789081946353
- Uitgever: ACT On Virtues
- Gewicht: 1022 g
- Afmetingen: 198 x 248 mm
- Binding: Paperback
- Illustraties: Rijk geïllustreerd met instructies per houding
Vragen die we vaak krijgen
Moet ik het eerste deel van Deugdenyoga kennen om dit boek te gebruiken?
Nee. Dit tweede deel staat volledig op zichzelf. De lessen en reeksen zijn nieuw en direct toepasbaar, ongeacht of je het eerste boek hebt gelezen.
Wat onderscheidt Deugdenyoga van andere yogavormen?
Elke fysieke houding wordt gekoppeld aan een innerlijke kwaliteit. Je traint niet alleen je lichaam, maar ook je aandacht voor eigenschappen die je wilt ontwikkelen. Die combinatie maakt het een bewuste beoefening, geen routine.
