Goed gevoel - emotiesurfen als praktische vaardigheid
Emoties gedragen zich als golven. Je kunt ertegen vechten, maar je kunt ook leren erop te balanceren totdat ze uitrollen. Die tweede aanpak is wat Paul Loomans emotiesurfen noemt.
Het boek is een vervolg op Ik heb de tijd en richt zich dit keer op de verstrengeling tussen gedachten en gevoelens. Loomans beschrijft hoe je angst, verdriet en agressie niet langer als vijanden hoeft te zien, maar als richtingaanwijzers die je iets te vertellen hebben.
Wat je in het boek aantreft
De kern ligt in het onderscheid tussen de emotie zelf en de gedachten die eroverheen liggen. Loomans laat zien hoe destructieve gedachtenpatronen losgekoppeld kunnen worden van de pure emotionele ervaring. Wat overblijft is een gevoel dat je kunt waarnemen zonder erdoor meegesleurd te worden.
Het boek bevat praktische oefeningen en herkenbare verhalen. De kleurrijke illustraties zijn geen decoratie, maar verduidelijken de concepten visueel. De toon is helder en nuchter, zonder spirituele omwegen.
Hoe de methode werkt
Bij emotiesurfen neem je een emotie waar als een golf. In plaats van tegen de golf te vechten, ga je erop balanceren totdat deze vanzelf uitrolt. Dat vraagt om een houding van aandacht in plaats van verzet.
Loomans beschrijft hoe je deze techniek toepast op zowel onaangename als prettige emoties. Liefde en blijdschap kunnen net zo goed versterkt worden door de fysieke sensaties bewust waar te nemen.
Gebruik de technieken niet alleen op moeilijke momenten. Sta ook dagelijks stil bij de fysieke sensaties van prettige emoties. Dat verankert een basisgevoel van rust in je systeem.
Over Paul Loomans
Paul Loomans is zenmonnik en oprichter van De StressOntknoping. Hij begeleidt individuen en organisaties bij het vinden van balans tussen actie en rust. Zijn eerdere boek Ik heb de tijd werd een bestseller.
Zijn kracht ligt in het vertalen van diepe spirituele inzichten naar alledaagse toepassingen. Geen abstracte filosofie, maar concrete stappen die je direct kunt toepassen.
Specificaties
- Aantal pagina's: 184
- Formaat: 173 x 235 mm
- Uitvoering: Paperback met kleurrijke illustraties
- Uitgever: AnkhHermes
- Taal: Nederlands
- ISBN: 9789020222036
- Auteur: Paul Loomans
Vragen die we vaak krijgen
Moet ik ervaring hebben met meditatie of mindfulness om dit boek te kunnen gebruiken?
Nee. De taal is helder en de oefeningen zijn concreet. Je kunt direct aan de slag, ongeacht je achtergrond in persoonlijke ontwikkeling.
Wat is het verschil tussen emotiesurfen en gewoon je emoties toelaten?
Emotiesurfen is een actieve vaardigheid waarbij je leert om de emotie waar te nemen als een fysieke sensatie, los van de gedachten die eroverheen liggen. Het gaat niet om toelaten alleen, maar om het loskoppelen van destructieve gedachtenpatronen.
