Was het maar Maandag - breinwetenschap toegepast op werkstress
De meeste boeken over werkgeluk roepen dat je positiever moet denken of beter je grenzen moet bewaken. Dit boek doet iets anders. Het begint bij wat er fysiek in je brein gebeurt als de werkdruk oploopt, en geeft je concrete technieken om dat proces bij te sturen.
Brigitte Durruty schrijft helder en zonder jargon. Ze combineert neurowetenschap met psychologie en laat zien hoe stress een signaal is dat je brein anders wil werken. Geen ontspanningsoefeningen, maar een andere manier van kijken naar wat je dagelijks tegenkomt.
Wat je in dit boek vindt
Het boek begint met de vraag waarom sommige mensen maandagochtend alweer moe zijn. Durruty legt uit hoe ons brein reageert op werkdruk en waarom dat vaak averechts uitpakt. Daarna volgen methoden om het 'intelligentste' deel van je brein te activeren, het deel dat overzicht bewaart en oplossingen ziet in plaats van problemen.
Elk hoofdstuk eindigt met een praktische oefening die je direct kunt toepassen. Denk aan: een kort moment aan het einde van je werkdag waarin je een stressvol moment mentaal neutraliseert, of een techniek om complexe situaties anders te benaderen. De focus ligt op herprogrammeren, niet op vermijden.
Het boek is geschreven voor iedereen die werkt. Niet alleen voor mensen met burn-outklachten, maar ook voor wie proactief wil begrijpen hoe zijn brein functioneert onder druk.
Lees één hoofdstuk per week en pas de techniek een paar dagen toe voor je verder gaat. De methoden werken beter als je ze tijd geeft om te landen.
Over Brigitte Durruty
Brigitte Durruty werkt als expert op het gebied van werkgeluk en stressmanagement. Haar achtergrond in neurowetenschap en psychologie vormt de basis van haar aanpak. Ze schrijft toegankelijk en vertaalt wetenschappelijke inzichten naar concrete handvatten voor op de werkvloer.
Specificaties
- Aantal pagina's: 224
- Taal: Nederlands
- ISBN: 9789025905583
- Formaat: Paperback
- Genre: Non-fictie, persoonlijke ontwikkeling
- Basis: Neurowetenschap en psychologie
Vragen die we vaak krijgen
Is dit boek alleen nuttig als je last hebt van werkstress?
Nee. Het helpt ook als je gewoon effectiever wil werken of meer wil begrijpen over hoe je brein functioneert onder druk. De technieken zijn preventief net zo bruikbaar als curatief.
Zijn de methoden ook buiten werk toepasbaar?
Ja. De manier waarop Durruty uitlegt hoe je brein reageert op stress geldt overal. De voorbeelden komen uit de werkcontext, maar de principes werken breder.
