Chill

Chill – Mindful leven in een wereld vol drukte

Over dit boek

Chill van Bryan E. Robinson is een praktisch en inspirerend boek voor iedereen die verlangt naar meer rust, balans en focus in het dagelijkse leven. In een tijd waarin we voortdurend onder druk staan om te presteren, biedt dit boek een toegankelijke manier om mindfulness te integreren in je routine. Aan de hand van korte meditaties, verhalen en inzichten laat Robinson zien hoe je jezelf kunt terugvinden midden in de chaos van het moderne bestaan.

Achtergrond en inhoud

Robinson baseert zijn adviezen op persoonlijke ervaringen en wetenschappelijke inzichten, en combineert zijn expertise als psychotherapeut met spirituele wijsheid. Van een groep Thaise jongens die meditatie gebruikten om te overleven in een overstroomde grot, tot Viktor Frankl’s meditatieve kracht in Auschwitz – Robinson verbindt bijzondere verhalen aan praktische lessen. Elke pagina moedigt aan om te vertragen, te ademen en opnieuw verbinding te maken met jezelf en het moment.

Gebruik in de praktijk

Het boek bevat 365 korte teksten – één voor elke dag – die dienen als reflectie, meditatie of rustpunt. Ze zijn perfect voor een ochtendroutine, pauzemoment of avondafsluiting. Je hebt geen ervaring met meditatie nodig: de oefeningen zijn laagdrempelig en makkelijk toe te passen, zelfs op de drukste dagen.

Is dit boek geschikt voor beginners?

Ja. Chill is juist bedoeld voor mensen die weinig tijd hebben, maar wél behoefte voelen aan rust en overzicht. De eenvoudige structuur en praktische insteek maken het ideaal voor beginners in mindfulness of mensen die een nieuwe start willen maken met hun innerlijke welzijn.

Materiaal en vormgeving

Het boek is uitgevoerd als paperback met een heldere en rustgevende opmaak. De afmeting is 137 x 211 mm en het gewicht bedraagt 469 g. De tekst is in het Nederlands vertaald en vlot leesbaar, met een warme, rustige toon die uitnodigt tot vertraging.

Auteur

Bryan E. Robinson

Bryan E. Robinson is een Amerikaanse psychotherapeut, auteur en expert op het gebied van stress, werkverslaving en mentale balans. Hij schreef meerdere boeken over welzijn en mindfulness, en combineert zijn professionele kennis met persoonlijke inzichten. Zijn missie is om mensen te helpen terug te keren naar zichzelf en het leven met meer rust en helderheid te ervaren.

Belangrijkste kenmerken

• Aantal pagina's: 400
• Formaat: 137 x 211 mm
• Gewicht: 469 g
• Uitgever: Uitgeverij AnkhHermes
• Taal: Nederlands
• ISBN: 9789020214831

Bestel nu

Gun jezelf dagelijks een moment van rust met Chill – een kalme gids vol praktische inzichten en meditatieve inspiratie voor een meer ontspannen leven.